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拉萨+林芝大峡谷+苯日神山+措木及日+羊湖+纳木措半自由行双飞9 日游 推荐 热卖 新品 团购

拉萨-林芝大峡谷-苯日神山-鲁郎-措木及日-羊湖-纳木措半自由行双飞9 日游

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促销价格:
  • ¥
  • 4480
  • 起/人
  • ¥4480起
  • (立省0)
线路编号:
20896532
出发城市:
昆明
往返交通:
汽车
预订提醒:
建议提前3天预订
游玩主题:
  • 纯玩团
  • 休闲游
  • 摄影游
  • 亲子游
  • 定制游
  • 半自助游
途径景点:

拉萨 、 林芝

付款方式:
  • 余额支付
价格类型:
出发日期:
参团人数:

产品特色

参考行程 以下行程为推荐行程,信息仅供参考

行程详情

  • 年满18
昆明飞机拉萨
拉萨

昆明飞机抵达拉萨,接机为远方而来的您献上洁白的哈达,入住酒店,适应高原性气候。(拉萨海拔约 3658 米)

温馨提示:当日不要做剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食,多休息。  接送服务为拼车方式,若有等待敬请谅解。

接飞机,工作人员会与您提前联系,请保证手机通畅。接站时无导游,由接站师傅直接接您前往,酒店入住,我社会提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。如没收到通知,请及时联系我社工作人员(卢敏15687086800)。及时为您提供帮助。导游会于 22 点前电话通知明天的集合时间。由于西藏特殊情况:拉萨火车站接站人员不能进入候车室,只能在广场外的马路边上等侯客人, 请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场:接站人员不能进入侯机厅,只能在停车场等候客人,请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时,我社会根据航班及车次安排送团,同样,导游也不能进入侯车或侯机厅,请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前,会提前跟客人短信联系,请务必给予准确的联系方式,保持畅通,收到短信后请及时回复。


寻访西藏江南汽车拉萨(520 公里/约 10 小时)汽车林芝
早餐,中餐,晚餐
林芝
497

早餐后,前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越 5020 米的米拉山,沿途参观自然风光。午餐后驱车前往鲁朗林海(约 1.5 小时)翻越海拔 4702 米的 色季拉山 在山顶,遥望十大名山之冠的第十五高峰 南迦巴瓦峰雪山、森林,构成了鲁朗与众不同的自然景观。晚餐享用林芝特色石锅鸡

温馨提示:此日因行车路程 520 公里,全天游览时间长约 10 个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝为多雨地区,请出发前备好雨具。


穿越雅鲁藏布汽车林芝汽车雅鲁藏布大峡谷汽车林芝
早餐,中餐,晚餐
林芝

雅鲁藏布大峡谷车游(约 4 小时),零距离观赏 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷,巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光,探秘工布文化,观千年桑树王,古老的天葬台,藏王墓。苯日神山(约 2 小时)巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光,探秘工布文化,观千年桑树王,古老的天葬台,藏王墓,

温馨提示、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。


走进藏家日子汽车林芝—拉萨 420 KM(柏油路)
早餐,中餐,晚餐
拉萨

早餐后前往西藏民俗村,走进藏家,领略藏家文化及民族特色。午餐后,前往巴松措或措日及木(2选1)巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖,集雪峰、冰川、溪流、瀑布、森林、草场、高山湖泊等自然美景于一体,拥有古村落、宗教胜迹、享有“西藏的阿尔卑斯”措木及日又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。是一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的保护完好的原始森林,古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。然后返回拉萨,沿途欣赏尼洋河风光、邦杰唐草原


圣城一日漫游汽车(布达拉宫、大昭寺、八廓街)
早餐,中餐,晚餐
拉萨

早餐后,参观布达拉宫约1小时(因每天参观布达拉宫受人数限制,参观日期可能会有所调整,届时以布达拉宫管委会安排实际拿到购票证为准;参观布达拉宫为实名制且不能超时)布达宫旧西藏政教合一的统治权力中心,分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫为达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐参观大昭寺(约 30 分钟)大昭寺距今 1350 年的历史,寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像。然后自由活动逛拉萨古老的街道—八角街。


藏地求财祈运拉萨汽车羊卓雍错湖-拉萨220KM(柏油路)
早餐,中餐,晚餐
拉萨

早餐后前往西藏财神庙—扎基寺,体验在佛的国度求财的独特方式。尔后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山,游览西藏三大圣湖之一的咸水湖—羊卓雍错湖(约 30 分钟)。羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体:午餐后返回拉萨。

*温馨提示:此日户外停留时间较长,请自备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。此日车程比较长。沿途有美丽风景作伴,您不会觉得枯燥乏味。


圣湖天地洗礼汽车拉萨——纳木错汽车拉萨500KM(柏油路)
早餐,中餐,晚餐
拉萨
503

早餐后去西藏三大圣湖之一 纳木措(约 1 小时)沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光,碧空浑然一体。下午返回拉萨。

温馨提示:纳木错、海拔很高风大气温低,请注意防寒。当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。


西藏一日游(自由活动)
早餐

今天无行程,可自由行前往需要的景点旅游,好好的玩一天,放松的去玩,无约无束


西藏飞机昆明
早餐
无住宿

之后送站或送机带着藏区给您的感动和美好回忆。回到温馨的家,扎西德勒!

温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午,请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续。晚乘飞机赴昆明结束行程。


接送:飞机接站由司机负责,无导游,工作人员会提前联系客人确认航班,确认接机方式;飞机抵达的客人请走出出站口直至警戒线外,司机在警戒线外举“客人姓名”牌接;

火车接站由司机或导游负责,工作人员会提前联系客人确认车次,确认接站方式; 火车抵达的客人请走出出站口直至警戒线外,导游在警戒线外举“客人姓名”接站;  送火车和飞机均由相关工作人员头天晚上通知客人送站时间,无导游

另 18:00 点之后抵达西藏贡嘎机场的航班,地接社不负责机场接机服务,请客人自行坐民航大巴前往拉萨民航大巴终点站,我社安排工作人员在民航局站接站送到酒店入住。

每年旺季(5 月-10 月)送机需提前 3 小时到达机场;淡季提前 2 个小时到达机场。



除包含费用外的其他所有费用。

费用说明

预订须知

安全标准:

高反:所有进藏的客人在都会或多或少的出现高原反应的症状,如头晕头疼胸闷等,这些都是正常的高原反应,只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过,严重一点的可去附近的医院   或诊所吸氧治疗,调整好心态调整好状态,西藏迷人的风景等着大家去欣赏。

可根据游客需要可免费提供高原旅游医疗咨询保健服务,帮助客人平稳度过高原气候适应期。

住宿标准:

住 宿 标准:

严格按照确认标准提供,全程酒店双人标准间,行程中酒店不提供自然单间,若出现单男单女,我社有权分派安排住宿,拼房或补单房差,单住游客需补房差;

西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,请广大客人谅解;大部分的酒店无空调,如需加被子可联系前台服务员;西藏酒店大都采用太阳能热水供应,如遇天气阴   天的情况下,房间的水可能不太热;入住酒店时请客人自行交纳房卡押金

林芝参考酒店:大峡谷酒店,嘉龙酒店,昊林酒店,山水宾馆,明旺大酒店,林芝假日酒店,鑫城商务,龙都宾馆,三峡情大酒店,林芝湾大酒店,宏林酒店:职介商务宾馆:丽江大酒店:聚源大酒店

拉萨参考酒店:拉萨圣瑞斯大酒店,雪域天堂大酒店,拉威酒店,神湖酒店,雅鲁藏布大酒店店 蓝泽假日大酒店:蒙发商务酒店:

林芝参考酒店:林芝泓天大酒店,林芝大酒店,林芝风情大酒店 林芝印象大酒店, 林芝中海花园大酒店, 林芝岷山大酒店 林芝小天鹅大酒店,

用餐标准:

行程中所列的餐数,以清淡的川菜为主,20 元/人/正,八菜一汤/十人一桌/不含酒水,若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。

有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。

景区标准:

行程所列景点首道大门票,保证全部游览,若有突发情况发生而不能游览,与客人协商调换景点;如因景区政策性临时调价请客人自补差价。


温馨提示

西藏旅游告知书

西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

(2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

(3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张, 反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

(4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

(4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应 →在西藏旅行,应该注意的就是高原反应因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人, 女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:

(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。

(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们会感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。

(3).血压:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱,舒张压为0~80毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。

(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3).人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,不要吸氧,   这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

(4).进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

(7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。

(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。

6、皮肤保养

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外,保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要洗脸,早上起床不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件,就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

7、其他健康事项

(1).注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。

(2).高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好

的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。

(3).西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。

(4).刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5).带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

(6).建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7).建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。

(8).小心中暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处, 抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。



预订流程

提交订单-在线支付-商家确认-签署旅游合同-放心出游

预订请提交订单并支付,联系电话,出发日期,参团人数,预订成功后客服将首次时间与您联系具体出团事宜!您也可以预订前咨询我公司客服,微信15687086800,13211604488,QQ1298562828,QQ1614106415,联系电话0871-63393858,15687086800,13211604488!

  支付方式 :

  1、官网支付:

     (1)网上银联银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行

      (2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行

     (3)第三方支付:微信支付、支付宝支付

  2、预付定金到云南云南中青国际旅行社对公银行帐户或支付宝帐户;

  (1)银行帐户:

  开户名称:云南中青国际旅行社有限公司

       开户帐号:53050197503600000725

  开户银行:中国建设银行北京路支行

  (2)支付宝帐户

  支付宝名称:云南中青国际旅行社有限公司

  支付宝帐号:ynzqlvy@126.com

  汇款后请提供汇款凭证或汇款截图,以方便财务查帐


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